注册app网址当故障迫在眉睫时,如何坚持自己的
发布时间:2020-02-05 21:50
当故障迫在眉睫时,如何坚持自己的解决方案

在过去几年中的某个地方,现在成为每个人都像火热的土豆一样放弃新年假期的“正式”时间

(土豆?有人说土豆吗?)但是,进行一些挖掘,您会发现并没有大量具体数据,只是对每个人失败的大肆宣传,这使您对失败自己感到内

(这是同行的总压力:“如果每个人都在做……”)

事实证明,我们无法确切地就#fail组发生的时间达成一致

1月17日有一个经常被提及但未经证实的“ 放弃您的新年决议日” ,至少在本月末根据facebook体育馆的登记登场

更为乐观的chat言称,大多数人到二月份都保持坚挺;一项被普遍引用的统计数据声称,到2月的第二周,已经有80%的人完蛋了

gold's gym每年都会对其成员数据进行整理,以显示“健身悬崖”,该现象发生在2月中旬某体育馆的出勤率急剧下降时

对于2018年,这一天缩短到2月22日

(我们可以将其视为进步,对吗?)

尽管研究人员尚未对该现象进行高度科学的研究,但我们可以看到为什么每年这种“我们放弃”的时间在这段时间左右发生

首先,这是寒冷和悲惨的,没有假期(可见,蓝色星期一)

其次,情人节糖果到处都在弹出,里面的小声音说“ treatyoself,girl”告诉你,#selflove意味着吃东西整个oreos袖子(有罪)

更不用说,科学说要养成习惯需要66天-而且我们当然还不快到新年

坚持到3月7日,您将正式击败该系统

但猜猜怎么了?全部都是bs

总部位于纽约的健身连锁店纽约体育俱乐部(new york sports clubs)并没有报告任何下降的情况(据销售代表称,“随着天气越来越好,逐渐减少”),专家请求的应用程序thumbtack也没有报告

无论您认为哪一天或哪一周是新年决议的合法墓地,事实都是您可以做到

(即使您的城市在保持健康的生活条件方面是最佳或最差的

)不相信我们吗?这些技巧将帮助您提高解决方案的质量(无论可能如何),以便您可以证明所有这些累赘的统计数据毕竟是错误的

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1.切合实际

认为从未在运动鞋上铺过路面的五个月内可以参加马拉松比赛可能是崇高而令人钦佩的,但可能行不通

另一方面,想要在已经可以舒适地行驶3英里的情况下运行5k,恐怕还不足以让您早上起床

专家们认为,设定比实际目标更大的目标是要为失败做好准备,但是您确实需要挑战

这是设置(或调整!)分辨率目标以确保其合适的方法

2.不要轻易放弃

实现目标并不容易

这并不总是那么容易,您也不会总是为此而兴奋

(恰当的例子是:“我没有足够的时间锻炼身体”的借口是虚假的

问一下tone it up女孩

)尽管如此,最终失去兴奋是1月下旬/根据安德鲁·施拉格(andrew schrage)的说法,2月初的戒烟节是我们在人们放弃解决方案的十大理由中提出的

想一想您的举动会立即产生积极的影响:锻炼后的内啡肽急促,从吃新鲜农产品而不是加工零食中获得的能量爆发,或者从待办事项清单中剔除某些东西的成功感觉

尽你所能,现在朝着自己的目标努力-在您不知不觉中,您就会来过

(找健身部落可以帮忙-只是问教练jen widerstrom

3.停止期待失败

根据道德运动服品牌sundried对4,000人的twitter调查,高达43%的人希望在新年后的一个月内放弃他们的决议

一个月后实际上并没有放弃多少人

那就是在那个时间段内有多少人希望放弃

嗯,新闻快讯:如果您打算失败,那您将失败

这不是火箭科学

不要期望放弃,而是要学会想象自己的成功,以实现成功

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4.不要让滑倒掉下来

因此,您发誓每天都要做瑜伽,或者从饮食中减少添加的糖分-但您整天都在沙发上度过,或者沉迷于朋友生日聚会上的小菜一碟

所以呢?不要让一个滑脱完全使您脱轨

解决方案的重点是(几乎总是)养成新的健康习惯-在最终退出之前不要剥夺自己或过度投入

恭喜您到目前为止做得不错,并从您犯了一个错误而又重新站起来的事实中学习

这只是采用#赢取心态并为将来做出正确选择铺平道路的方法之一

人生教练hunter phoenix指出,专注于您现在可以做的事情-不要迷恋过去或幻想未来,您有十大理由

5.轻拍背部

如果您的待办事项列表或培训计划中迫在眉睫的挑战如此令人恐惧以至于让您感到僵局,请翻转脚本

不用考虑即将发生的事情,而应该考虑已经完成的事情

正如《幸福优势》的作者肖恩·阿克斯(shawn achor)在《25位具有惊人解决方案建议的专家》中所说,许多成功的人会列出成功列表而不是要做的事情

(查看这些为时两秒的激励器

)考虑一下您记录的每次锻炼和您抵制的每块糖果,感觉还不错,对吗?这种感觉只会使保持连胜更加容易

注册app网址综合报道

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