太阳3平台登录焕发肌肤的食物
发布时间:2020-01-25 17:50
焕发肌肤的食物

古老的表达“您就是所吃的东西”是正确的;特别是对于你的肤色

尝试这些食物以使皮肤健康,并将其纳入您的饮食中

古老的表达“您就是所吃的东西”是正确的,尤其是在肤色方面

为了让这个夏天焕发青春,请确保将正确的食物堆满盘子,以使皮肤健康

摄入的食物不仅会影响内部器官的健康,还会影响外观

皮肤是人体最大的器官,因此需要健康的饮食才能保持活力

当您的饮食中缺少某些营养素时,您的身体可能会关闭并变得容易生病

您的皮肤也是如此

使皮肤缺乏所需的营养会使其干燥并过早老化,并可能导致其他严重问题,例如湿疹和牛皮癣

诺丁汉大学的伊恩·斯蒂芬(ian stephen)博士领导的最新研究表明,富含水果和蔬菜的饮食比起晒黑,可以使您的皮肤焕发更健康的光泽

这种金色的光芒是由类胡萝卜素产生的

类胡萝卜素是胡萝卜和西红柿等红色和橙色产品中发现的抗氧化剂,有助于吸收压力下产生的有害化合物

因此,今年夏天戴上帽子,涂一些防晒霜,并吃一些樱桃西红柿零食,可以散发健康,无风险的光泽

还有其他食物也可以使皮肤看起来健康

为了让您的肤色焕发青春,试试这四种美丽的夏季食品

浆果

草莓,蓝莓和黑莓不仅美味,而且还富含抗氧化剂,可帮助您保持皮肤年轻年轻

在2006年的一项研究中,研究人员测试了1,000多个食物样品以确定其抗氧化水平

毫不奇怪,这三个浆果以及覆盆子和蔓越莓排名前50位

浆果中的抗氧化剂对抵消自由基的负面影响极为有效,这些自由基是由过度暴露于阳光下产生的

自由基会损害皮肤细胞的膜,可能会损害细胞dna,从而导致皮肤癌

抗氧化剂有助于保护细胞,防止进一步的伤害,防止过早衰老,并使您的皮肤看起来年轻活跃

萝卜

太阳3平台登录 今年夏天,将这些富含维生素的蔬菜添加到您的花园中,并获得健康,发光的皮肤的额外好处

胡萝卜是β-胡萝卜素的浓缩来源,它会被人体转化为维生素a(一种强大的抗衰老矿物质)

维生素a有助于皮肤细胞的发育和维持皮肤细胞的健康,产生健康,年轻的光泽

胡萝卜中还富含维生素c,维生素c支持皮肤胶原蛋白的形成,使皮肤看起来年轻而丰满

牛油果

您可能不知道夏季鳄梨调味酱对您的皮肤有多好

鳄梨是维生素和矿物质的重要来源,有助于保持皮肤年轻

鳄梨不仅富含维生素c和e,并与富含硒的食物相结合,有助于加速皮肤的愈合过程,而且富含健康的omega-3脂肪酸,可防止皮肤干燥

此外,2010年的一项研究表明,鳄梨提取物可有效减少阳光照射后紫外线引起的细胞损伤

巴西坚果

虽然花生和腰果通常是我们最喜欢的坚果的榜首,但千万不要错过巴西坚果中增强美容的成分

这些坚果有助于保护皮肤免受太阳紫外线的伤害,甚至可以逆转因阳光照射引起的变色和皱纹

此外,这些保护皮肤的强国是维生素e的极好来源,维生素e是健康皮肤和眼睛必需的脂溶性化合物

这些坚果可能被称为“美容坚果”,因为它们不仅有益于保持健康的皮肤,而且可以帮助改善头发的外观

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服务建议

浆果

将1/2杯(125 ml)丰满,色彩缤纷的浆果放在谷物或酸奶上,或者在午餐时打包浆果水果沙拉,以额外补充保护皮肤的抗氧化剂

胡萝卜将

两小胡萝卜和1/2杯(125 ml)橙汁放在搅拌机中放入双剂量的维生素c,或在午餐时加入胡萝卜和低脂素食酱

鳄梨

加入鳄梨片到你的火鸡三明治,或者做鳄梨沙拉酱的夏日派对,补足你的客人与ω-3脂肪酸他们的皮肤是渴望

注册app网址综合报道

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